跑步后多久吃西瓜不等于白跑?1、跑步后约45分钟内吃西瓜不等于白跑。具体原因如下：补充流失水分和糖分：跑步后，人体会流失大量水分和糖分。在运动后约半小时至45分钟内，身体处于恢复期，此时适量摄入西瓜...
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